Cuida tu salud mental

25 Jun 2020

Cuidar de nuestra salud mental es algo fundamental, por lo que en este post te tenemos 5 tips de cómo mantener nuestra mente sana. Al final de cuentas, no hay nada más importante que cuidarnos a nosotros mismos.

1. Mantén hábitos saludables

Uno de los secretos para garantizar que tu cuerpo y mente estén en perfecto equilibrio es mantener hábitos saludables en tu día a día. Intenta hacer ejercicio por lo menos 30 minutos diarios, y no te olvides de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales en tus comidas.

2. Evita sobre cargarte de información

Para preservar tu salud mental, intenta mantenerte en el presente y recuérdate las cosas que son importantes en ese momento. Escoge sabiamente qué canales de información vas a escuchar y deshazte de aquellos contenidos que no sean necesarios.

3. Utiliza la tecnología para conversar

Usar la tecnología para estrechar nuestros vínculos colectivos es importante en este momento. Un mensaje, una llamada o videollamada con un ser querido te puede ayudar a que olvides ese sentimiento de angustia, y lo más seguro es que también sea de mucha ayuda para tu ser querido.

4. Ocúpate con hobbies

Tener hobbies puede ser una forma de escape de la realidad. Necesarios para aliviar el estrés y los sentimientos y pensamientos negativos del día a día. Tómate estos momentos para ti y no dejes que nada ni nadie interrumpa este proceso.

5. Haz las cosas a tu tiempo

Vivimos en una sociedad que venera la inmediatez; buscamos respuestas y soluciones a nuestros problemas de forma rápida. Todo debe ser rápido. Pero esto genera en nosotros un estrés adicional, debes entender que cada persona y cada momento tiene su tiempo. Procesos toman tiempo. No te desesperes, lo que sea que estás buscando, llegará.

Esperamos que estos pequeños consejos te puedan ayudar, pero también reconocemos no ser expertos en la materia; así que te queremos animar a que busques ayuda de un profesional si crees que es necesario.

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