Respirez et détendez-vous

03 Mai 2021

Pas facile à gérer le déconfinement. Si vous êtes anxieuse à l’idée de ressortir de chez vous, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes sont atteintes en ce moment d’une méfiance envers autrui. C’est à dire qu’on a passé si longtemps sans voir personne, que l’on devient en quelque sorte antisocial. Du coup on fini par exagérer les distances entre nous, et stresser plus que ce que l’ on devrait.

Et c’est en pensant à ce stress que l’équipe Airbrush a décidé de vous faire une petite liste de choses à faire pour vous déstresser et ne pas paniquer à la vue d’autres personnes.

Comprendre le stress

Il  y a le bon et le mauvais stress. Le premier nous est utile lorsque nous devons agir vite et rationnellement. Donc votre organisme réagit rapidement, libérant de l’adrénaline et du cortiso, puis accelerant les battements du coeur. Mais une fois que vous avez fini ce que vous deviez faire, tout redevient normal.

Par contre le mauvais stress vous empêche d’etre productif, de dormir et de lutter. Il dure plusieurs mois, vous déconcentre etvous rend irritable. L’organisme répond sous préssion en tout déséquilibrant.

Respirez bien 

En inspirant tout en remplissant votre ventre, puis soufflez à fond tout l’air. Cela vous évitera d’avoir le souffle court. Si vous arrivez à faire 5 respirations par minutes, vous pourez meme régler votre rythme cardiaque

Étirez votre corps tout entier

Vous serez obligé de désaccelerer et finirez par détandre les muscles qui s’enrigissent à cause du stress. C’est pour cela que le yoga est adoptés par plusieurs. Il aide à s’assouplir et chasser les angoisses.

Rangez pous vous détendre!

Vous n’avez pas besoins de faire le grand rangement de votre vie, mais c’est prouvé qu’un peut d’orde sur son bureau réduit les niveaux de stress. Profitez-en pour prendre un beau Flat Lay!

Ouvrez les rideaux

Le vitamine D que l’on obtien en prennant du soleil aide à équilibrer notre niveaux de cortisol. Et du coup nous aide à gerer le stress.

Méditez : détendez vos pensées

La méditation est une pause pendant laquelle notre seul est unique but est de vivre l’instant présent.

On se concentre sur la respiration, et essaant de chasser toute idée ou soucis qui vous traverse la tête. 

Faites une journée SPA et massage

Vous aurez moins mal partout, et vous détendrez à merveille. Vous pouvez le faire chez vous ou ailleurs. Si vous n’avez pas forcément le temps, un masque facial vous détendra déjà un peu l’esprit.

Éloignez-vous de votre portable

Cela vous aidera à mieux dormir, et mieux relaxer. Vous pouvez aussi essaer de faire une détox de médias sociales.

Riez!

Si vous n’avez pas encore lu notre publications sur le rire, allez-s-y elle vous attend.

Faites quelque chose qui vous plait

Prendre le temps de se consacrer à une activité que vous aimez ça peut même réduire les risques d’inflemation. N’hesitez pas de développer votre passion secrete pour le collage, la musique, où juste un livre de coloriage qui sait?

Lisez notre blog et essayez nos retouches

Nos publications sont plutot optimistes et positives. C’est exactement ce qu’il vous faut pour vous détendre. Partagez le résultat de vos retouches photos avec nous via Instagram sur @AirBrushofficial et le hashtag #AppAirBrush. Nous partagerons les meilleures photos sur notre page!